スタッフブログ

こんにちは、佐藤です。

社員プロフィールの趣味に「ゲーム、お弁当作り」と書いている私ですがここ最近はお弁当作りに変わる新たな趣味（というより以前から趣味だった気がする）に岩盤浴が追加されました。

昨今の「サウナブーム」に抗う（？）がごとく、多いときは毎週のように汗を流しに行っております。

そもそも岩盤浴をよく知らないという方に、簡単に説明です。

岩盤浴とは

岩盤浴（がんばんよく）とは、湿度が高く室温40度程度の部屋で、温められた石の上に横になり、岩盤から発する遠赤外線などの温熱効果を得る入浴方法で、汗をかく

Wikipedia

サウナと違い、室内温度が40度前後と低く、体への負担が少なめなので「サウナは熱すぎて無理…！」という方にもおすすめです。

岩盤浴の特徴や効果として

・室温が40度前後の多湿空間なので体の負担が少ない

・体の内側から温めるので、内臓の負担が少ない

等があります。

入り方も、効果的な方法があるみたいで

まずはうつぶせで5～10分、次にあおむけで10～15分ほど過ごして、温まったら外に出て休憩・水分補給。これを3セットくらいやるといいみたいです。

でも、今では岩盤浴室内に漫画を持ち込んだりしてもいい施設もあり、私なんかは下手すると1巻読み切るまで外に出ない、なんてまあまあ危ないことをしてしまったりしています。（あまりマネしない方がいです。）

おすすめの施設もいくつかあります。いくつかご紹介しますね。

【スパジアムジャポン】（種類の多さ：★★★）

とにかくでかい。ほんとに「スタジアム」みたいな規模のスパ施設です。岩盤浴だけでも5種類、加えて温泉複数種類、サウナまである、本当に1日過ごせる施設です。

あと、料理がおいしいです。個人的には台湾ラーメンがおすすめです。

【横浜みなとみらい万葉クラブ】（ロケーションの良さ：★★★）

みなとみらいにあるスパ施設。とにかくロケーションがよく、屋上にある足湯からはよくみるあの「みなとみらい」の夜景が一望できます。

岩盤浴はというととても綺麗で過ごしやすく、お水もペットボトル１本サービスしてくれたりと至れり尽くせり。

また、万葉クラブはマッサージの種類が多いのも魅力。個人的にはタイ古式マッサージがおすすめです。

【綱島源泉湯けむりの庄】（ごはんレベル：★★★）

横浜綱島にあるスパ施設。ここも岩盤浴の数が多く、様々な雰囲気の岩盤浴が楽しめます。

温泉の種類も多く、のんびりすごせます。

そしてなにより、ごはんが本当においしい！お刺身定食や季節限定メニューも充実していてごはんのためだけに行ってもいいと言っても過言ではないです。

皆さんも日ごろの疲れをいやしに「岩盤浴」いかがですか？